Eilen jäi blogipäivitys tekemättä. Ohjelmassa oli kuitenkin leirin viimeinen kova harjoitus. Se sisälsi kymmenen tonnin vetoa. Vaihtoehtoina olisi ollut juosta ne stadionilla kello seitsemän aamulla tai vastaavasti iltasella Sulultassa maantiellä. Valitsin jälkimmäisen. Turismin kannalta ensimmäinen vaihtoehto olisi ollut ehdottomasti kannattavampi, sillä samaan aikaan rataa kiersivät Tariku Bekele, Deratu Tulu, Melkenech Melkamu, Tirunesh Dibaba ja monta muuta kovaa nimeä. Kuitenkin jos ajattelee, kuinka huono kulku viimeksi oli kun radalla juoksin, oli järkevää siirtää kova treeni illalle.

 

Sulultaan lähdimme jo kello kolmen aikaan, koska kokemus on näyttänyt, että paluu ennen pimeää ei onnistu jos myöhemmin lähtee. Se että taksi on aina hiukan myöhässä ja ajoaika kestää puolisen tuntia pääsin neljältä verryttelemään. 3km verryttelyn jälkeen aloin vetelemään tonneja. Harmittavasti tuuli oli kova ja tonneista joka toinen oli aina hidas ja vastaavasti joka toinen kovavauhtinen. Yritin juosta niin, että jaksan vetää kaikki kymmenen läpi kahden minuutin palautuksella. Ajat olivat 3.39/3.10/3.45/3.11/3.45/3.10/3.41/3.10/3.38 ja vika 2.55. Ottaen huomioon 2700m korkeuden ja vastatuulen olin ihan tyytyväinen että jaksoin puskea treenin läpi. Loppuverryttelyn jälkeen palasimme takaisin peruskorkeuteen 2400m Hotelli Ummaan 300birriä köyhempänä.

 

Perjantai oli palauttelupäivä ja merkinnöiksi tuli 12km+3x100m sekä 8km+10x100m/100m pal+ 5x40vuoroloikkaa. Lenkeillä tuntuma oli hyvä ja sykkeet alhaiset.