Jos joku luulee että tämä maratoonari pelkästään kikkailee kuuskymppisiä vetelemällä ja nopeusvoimaa tekemällä niin tänään tuli nylkättyä. Aamusta kymppi ja illasta kaks. Kevyttä aerobista siis tai sitä niin kutsuttua betonipohjaa. En tiedä kannattaisko pk lenkit juosta kynnyksen ylä- vai alarajalla, mutta lenkkikaverista riippuen vauhti vaihtelee hieman. Ertsin kanssa se on sellaista puoli reipasta ja Kallen kanss kevyttä. Joskus olen Jussin kanssa vetänyt pitkää ja kauan kesti palautua. Varsinkin jos maanantaina on kova päivä niin sunnuntain pitkä kannattanee ottaa kevyillä vauhdeilla vaikka kilometrejä tulisikin paljon. Ei siis mitä nopeammin sitä nopeammin.

Laitampa tähän eilisen "oheisharjoitteen" kuten Tynsä sitä kutsui: 4km vr+5¤80m avarit+ 4¤3¤60m kovaa 2/5pal+verr+10¤6 aitakävelyä/aidanalitusta+5¤50m juoksuloikkaa+päkiälle nousua+5¤80m vauhdikkaasti+3km vr. Huomenna olis salia aamulla ja se pitää sisällään: 6km vr+vuorokävelyä lämmittelynä+kevyt tanko hartioilla: 4¤5 terävää penkille nousua+kevennyshyppyä 4¤5+yhden jalan kyykky laitteella 4¤5+takareisiä laitteella (20kg) 3¤10 toistoa+ hallinpuolelle, missä kuntopallolla heittoa tai kirppua ja bortsovia+juoksuloikkaa ja vuoroloikkaa ja 5¤80m. Siihen vielä välillä keskivartaloa ala Mikael. Aikamoista spedeilyä siis! Ei kannata ottaa mallia.

Päivän valokuvassa Jarno "moguli" Maimonen ja allekirjoittanut Torreviejassa Espanjassa 2005.