hyvä meininki

Kestävyysjuoksu on mukava laji. Välillä myös kovat harjoitukset tuntuvat hauskoilta. Ainakin hyvässä seurassa.

Palokan urheilukentällä kirmaili nelisatasia juoksemassa kolme JKU:laista: minä, Jaakko ja Jouni (Nyrönen). Alkuverryttelyä tehdessä vastaan fillaroi Jouni Haatainen. Juoksuluvan saanyt mies oli selkeästi lenkkiä tekemässä ja pääsi haukkumaan meitä läskeiksi. Itse annoin palautetta miehen hengästymisestä kevyessä vauhdissa ja vielä pyörän selässä.

Alkuverkan (4km) jälkeen oli avausvetojen vuoro (3x100m). Jalkaan olin iskenyt uudet Adidaksen piikkarit sillä ajatuksella, että jalkojen pitää pikkuhiljaa tottua piikkarijuoksuun. Avarit sujuivat tukkoisesti ja pari ekaa nelosta myös. Ohjelmassa oli 8x400m/2min palautuksella 66 sekuntiin. Toteutuksena oli sarja 65.6, 64.7, 65.0, 64.9, 64.8, 64.1 ja 61.0. Tulin useimmissa vedoissa hiukan poikien perässä maaliin. Kulku parani vetomäärän kasvaessa, mutta hengitys teki aika voimakkaasti töitä. Alun kiihdytysen jälkeen pyrin rentoittaman juoksua takasuoralla ja takakaarteessa pojat usein menivät ohi. Etusuora tuli taas melko rennosti.

Viimeinen veto oli ajalliseti yllätys. Pojat lykkivät 57 sekuntiin, mihin ei mulla ollut asiaa. Toivotaan, että kesän edetessä rentoutta ja vauhtia alkaa löytymään. Meikä on kuitenkin pitkän matkan nylkky, mutta ei siitä ole haittaa vaikka alimatkatkin kulkisivat. Keskiviikon tonnivitoselle onkin jo ilmoittautunut kivasti porukkaa eli hyvä kisa on tiedossa. Ennakkoilmoittautuminen päättyi tänään ja lista on seuraava:

Anton Haapanen Asikkalan Raikas 4:23.83 / -
Veli-Jukka Hattula Kristiinan Urheilijat 4:06.40 / -
Janne Hautala Kristiinan Urheilijat 4:09.34 / -
Joel Holma Jyväskylän Kenttäurheilijat 4:14.06 / -
Jussi Huuskonen Jyväskylän Kenttäurheilijat 4:17.37 / -
Tuomas Kari Suolahden Urho - / -
Väinö Klemola Kuopion Sisu-Veikot 3:52.51 / 4:21.21
Mikki Lehtonen Karhulan Katajaiset 4.08,02 / -
Eetu Lindfors Karhulan Katajaiset 4.06,57 / -
Mikko Pellinen Kristiinan Urheilijat 4:06.91 / -
Ilari Piipponen Karhulan Katajaiset 3:59.88 / -
Olli Pulkkanen Kuopion NMKY 3:56.39 / 4:10.76
Joonas Rinne Saarijärven Pullistus 5:19.34 / -
Pyry Sipilä Sjundeå IF 3:57.65 / -
Miika Takala Jyväskylän Kenttäurheilijat - / -
Samu Vilkki Karhulan Katajaiset 4.07,63 / -

Kevyen verryttelyn jälkeen (1km) teimme 3x100m kovaa, joskin meikän kova oli noin 14 sekunnin pinnassa. Loppuverkka eli cool down oli nimensä mukaisesti jossain vaiheessa melko reipasta juoksu siitä tasaisesti hidastuen. Ja jutustelu jatkui hyvässä seurassa!