la: aamu 13km (1h) kiihtyvä 140->170
ilta 12km+2x100m

su: 20km kevyttä 4.50 keskivauhtia (100m nousua)

Eilen olin netissä, mutta en pystynyt kirjautumaan blogiin. Sen sijaan lueskelin maailman tapahtumia ja kommentoin Facebookkia. Släpärit tuli ostettua kaupasta samoin kuin Swahilin kielinen kirjanen: Amerikan uni. Mistä muustakaan täällä unelmoidaan kuin Eurooppaan tai Amerikkaan pääsystä. Ostin myös Polariin patterin ja itse vaihdoin. Ei ollut liian vaikeaa. Aamun tunnin kiihtyvä kulki vaivattomasti ja syke nousi helpolla niin kuin korkealla nousee. Vauhdeista ei ollut tietoa. Luulen sopeutuneeni korkealle jo melko hyvin, kun tammikuulla viimeksi olin ylhäällä.

Tänään ohjelmassa oli puolipitkä 20km. Se kulki sen verran hyvin, että en lähtenyt kilometrejä haalimaan. Kyllä tässä ehtii vielä treenata. Lounaan jälkeen otin kahden tunnin hieronnan. Paolo on kyllä vahva kaveri ja meikäläinen kärsi aika lailla. Voi olla, että juoksu on tukkoista huomenna ja hyvä olisi jos tiistaihin mennessä jalat palautuisi. Tänään piti myös ensimmäistä kertaa ajella säärikarvat ja meikäläinen sai pikkupojan kintut