klo 9.00 4km vr+3x100m+6x1000m/2min pal+5x100m+4km vr
klo 17 10km vr + 1,5h hieronta

Tänään oli tukkoinen kulku radalla. Odottelin jo parempaa suoritusta kuin viime viikolla, mutta toisin kävi. Tonnit eivät maistuneet ja kellokin tuntui kulkevaan liian nopeasti. Ajat 3.09, 3.14, 3.16, 3.15, 3.13 ja 3.10 eivät olleet oikein mistään kotoisin. Mies ei vain jaksanut puskea kovempaa. Tarkoitus oli juosta alku 3.10 rytmillä päätyen 3.05 hujakoille. Sykkeet nousivat korkealle ja keli oli kuuma jo yhdeksän maissa. Ehkä enemmän pidän nyt kuuden ratatreenistä. Jarkolla ei kulkenut sen paremmin pitkät vedot. Kip Keinon rata on jonkin verran muhkuraisempi ja tuulikin käy voimakkaasti aamupäivästä. Kentällä oli jälleen iso lauma kestokoneita Ezekiel Kemboista lähtien ja heidän (n.25) hengen porukkaa juoksutti itse Moses Kiptanui. En häntä porukasta tunnistanut muuten olisin mennyt käsipäivää sanomaan tuolle legendaariselle ensimmäiselle kahdeksan minuutin alittajalle esteissä. Mies taitaa nykyään olla business mies ja omistaa ainakin yhden kauppakeskuksen mitä itse tiedän.

Kämpille päästyämme oli jääkylvyn laita, auringonottoa, ruokailua ja nukkumista. Olympialaisten kymppikin tuli jälleen katsottua Säipän jäniksen Daniel Kiplimon (3.40 korkealla) kanssa. Leiriä taitaa olla 43 päivää jäljellä. Illan hieronnassa ei tarvinnut enaa itkua vaantaa, kun lihakset alkaa olla hyvassa iskussa.