Etelä-Afrikan kävijöille mielenkiintoinen juttu. Miten käy vuoden 2010 jalkapallon MM-kisojen. Fifalla kuulemma on jo back-up suunnitelma. Vieläkö suomalaiset menevät Dullstroomiin OP:n treenileirille ensi vuonna vai nouseeko Kenia ykkösvaihtoehdoksi loistavine treeniolosuhteineen?

Eilinen illan treeni sujui jälleen moitteettomasti. Verryttelimme padolle 2km, joka on alamäkeä. Aloimme kiertää 2,4km lenkkiä noin 4.30 vauhdilla ja syke oli siinä 140. Kolmannella kierroksella nostin vauntia 3.50:een ja syke oli siinä 150-155. Seuraava kierros samaa vauhtia ja viimeinen 160 sykkeellä 3.40 noin suunnilleen. Verryttelyä 2km ylämäkeen takaisin kämpille ja 2x100m. Aikaa kului 1.05 ja kilsoja tuli 16km. Treeni oli jo toinen reipas tällä viikolla ja huomenna olis 10x400m Miken kanssa 69 sekuntiin. Ajatuksena oli mennä Insbruckiin alemmas, mutta pojat haluavat pysyä kahdessa tonnissa.

Tänään aamulla 9km 50minuutissa. Alkupuolikas oli käytännössä alamäkeen ja laskua 200m. Nousuvaiheessa tarkkailin että syke ei nouse yli 150. Ei ollut kovin helppoa ja vauhti oli siinä 6.30/km. Erik veti 68min ja Mike 20km. Joko meikäläinen on laiska tai sitten treenaan järkevästi!? Varaa kiristää ruuvia kuitenkin vielä on. Polar rs800 mittarin Optimizer ohjelma kertoi aamulla että olen palautunut. Sängyssä loikoillessa syke oli alle 50 ja ylös noustua kävi 90:ssä mistä laski nopeasti 75:een.