Ma ap 10km+4*100m ip 3km+10min Henokin kanssa nurmella kiihtyvä +2*100m nurmella+ 3*100m piikkareilla radalla +2*1000m 2.54 ja 2.43 + 200m 30sek + 3km vr+ selkiä/vatsoja/leukoja 2* (vauhteja näyttää löytyvän, kovat reenit on tehty)

Ti ap 8km+3*100m ip 6km Harjun purua +10*100m rullauksia +2km, klo 18 hieronta (teki hyvää)

Ke ap 8km+3*100m ip 6km+3*1min kisavauhdilla +2km (koneen trimmausta, illalla palaveri valnentajalla)

To kevyttä kevyttä