Työviikon puoliväli on taivallettu. Nopeasti päivät menevät, mikä on hyvä asia se. Tekemistä riittää ihan tarpeeksi eikä illalla tarvitse suunnitella enää minnekään menoa. Nyt on tosin äiti tullut käymään kylässä, mikä tietää tukevia iltapaloja.
Valmentaja Antero lähetti tänään treeniohjelman sähköpostilla. Sitä olisi tarkoitus alkaa noudattamaan ensi viikosta lähtien. Hiukan olen jo aloittanut omatoimisesti lenkkeilemään vaikka mitään kovempia ei olekaan ollut ohjelmassa. Luodaan nyt rauhassa peruskuntoa ja käydään siellä punttisalilla. Eilen juoksin mäkisessä maastossa tunnin ja tänään jonkin verran painoi jaloissa kun vedin pari lenkkiä. Ensin aamulla ysin ja illalla 10km Jounin kanssa. Lisäksi kävin puntilla keskivartaloa ja käsiä tekemässä sekä hölkkäilin 3km kämpille. Ehkä Perjantaina tai viikonloppuna sitten taas jaloille jumipunttia. Salilla tänään sain ajatuksia treenaamisesta keskustellessani sprinttihiihtäjä Jari Joutsenen kanssa. Hän toi esille ampumahiihtäjä Paavo Puurusen, johon treenit upposivat yhtä hyvin kuin nuoruusvuosina välivuoden jälkeen. Toinen idea oli treenata nousujohteisesti kolme kuukautta ja pitää viikko lepoa. Tämä toimii kuulemma hiihtäjillä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti