Pari päivää on päivityksestä ollut taukoa. Kirjoittamisen pariin palaamiseen on aina pieni kynnys. Se on kuitenkin jatkunut jo kolme vuotta, enkä ole aikeissa lopettaa nettipäiväkirjani kirjoittelemista. Myös juoksu tulee jatkumaan ja hiukan kysymysmerkki on millä tasolla.

Tiistaina palauttelin ratatreenistä 7km aamulenkillä, hieronnalla ja 12km+5x100m maastolenkillä. Tykkään juosta mäkisissä maastoissa. Niissä vauhti ei nouse liian kovaksi, mutta hengitys saattaa tehdä jonkin verran töitä. Siis tehokasta aerobista harjoittelua.

Tänään juoksin vain yhden lenkin. Se sisälti 2km verkkaa+13km reipasta 3.50 vauhdilla ja 150-150 sykkeillä. Kummasti syke nousi loppua kohti vaikka vauhti ei juurikaan. Selkeästi yli 25 asteet helteet vaikuttavat kroppaan. Päälle verryttelin 2km, tein 3x100m sekä pulahdin uimaan Tourujokeen ennen päivän ensimmäistä tulkkauskeikkaa.