Päivän treeni suuntautui Aalto Alvarin Uimahallille. Ohjelmassa oli 10min verryttelyä kuntopyörällä ja 40min kiihtyväsykkeinen crosstrainer treeni. Alussa sykkeet olivat 150-155. Sen jälkeen kevyt nosto 160 tasolle ja viimeiset kymmenen minuuttia 170 sykkeellä. Kaksi minuuttia ennen päätöstä lähti loppuveto, jolloin syke nousi hieman yli 180. Paita oli hiestä märkä ja muut "normaalit" ihmiset ihmettelivät kaverin hikoilemista ja naama punaisena ähkymistä. Loppuverryttelynä suoritin 1km uintia altaan puolella. Välistä yritin vapaauintia eli kroolia, mutta rintauinnin eli sammakon puolelle se meni. Altaan reunalla seisoskeli Jyväskylän uimareiden kilpavalmentaja ja hieman paineessa aina ohitin hänet. Onneksi hän ei bongannut minua ja ryhtynyt antamaan tekniikkaohjeita. Taisi koutsi mielessään todeta, että ei tosta miehestä enää uimariksi ole. Jostain luin, että perusuintitreeni on itseasiassa aika monimutkainen juttu. Sen sijaan, että vain kelataan allasta päästä päähän treeniin saattaa sisältyä yli kymmenen erilaista osiota. On alkuverryttelyt, uinti pulleroilla (kellukkeilla), käsissä voi käyttä räpylöitä ja on vaikka mitä systeemiä. Silti ei käy kateeksi uimareita, jotka eivät juoksijoiden lailla pääse kirmailemaan luonnonhelmassa vaihtelevissa maastoissa.