2,5km+8km kiihtyva kova+2,5km+5x100m

Pienen sairastelun jalkeen kasin kova oli se mita uskalsin tanaan tehda. Menomatka lievaan nousuun meni 3.55 keskivauhdilla ja paluu jo ihan hyvalla sykkella 3.30 vauhtia. Lopussa syke oli jo 180 eli aika maksimia ja oksennusreaktio oli ensimmainen mita tapahtui lopetettuani kovan osuuden. Aika iljettavaa se on, mutta kuuluu lajin luonteeseen. Kroppa on nyt sitten avattu ja hengitysta rassattu. Kunnon nousemisen eteen ei oikeastaan voi enaa vaikuttaa. Kevytta viilausta lenkkeilyn muodossa ja muutamien teravien satasten merkeissa menen seuraavat pari paivaa. Iltapaivalla en edes lahde lenkille vaan otin hieronnan ja lahdin katsomaan Bostonin maratonia keskustaan. Mielenkiintoista on miten nelinkertainen voittaja Cheriyot talla kertaa parjaa. Ens sunnuntaina on viela Lontoon maraton ja sekin pitanee seurata.