Viime päivinä syksy on näyttänyt parhaimmat puolensa. Aurinko on paistellut kirkkaalta taivaalta värikkäät lehdet ovat varjostaneet lenkkipolkuja. Lämmintä on ollut juuri sen verran, että sortseissa voi vielä painella menemmään. Kasvava letti hulmuaa raikkaassa säässä. Syksy on määrän mättämisen aikaa.
Perjantaina palauttelin numeroin 13km+3x100m +15km Huhtasuon purulla+3x100m. Iltalenkki meni täysin fiiliksissä. Keli lämpeni yllättäen lähelle pariakymmentä astetta. Vaatetus juoksuun oli kevyttä ja iltalenkillä aurinko paisteli todella kauniisti. Koitin kerätä säästöön sekä auringon valoa, että hyvää mieltä.
Lauantaina oli perinteinen reipas pitkä maratonlenkki. Tempasin pääreenin heti aamupäivästä niin voi koomailla väsymykset pois päivänvalossa. Heti kotiovelt lähtiessä eka kilsa meni aikaan 4.10. Kone käynnistyi yllättävän hyvin ja seuraava kilsa oli jo 4min tuntumassa. Keli oli taas viilentynyt, mutta aurinko paisteli ja hyvin tarkeni reipasta juosta. Energiat riittivät oikein hyvin virtaa oli niin kropassa kuin päänupissakin. Matkan ajattelin, että hienoa jos koko lenkki menisi hiukan alle 3.50 keskivauhdilla. Niinhän se menikin Garminin näyttäessä 3.48 kotiovella. En tehnyt loppuverkkaa päälle yhtään vaan vasta illalla kuudelta kävin Antin kanssa juoksemassa kevyen 9km+2x100m.
Pistetään tähän vielä kilsavauhdit niin päätyvät joskus blogikirjaanikin: 4.06, 4.08, 4.04, 3.53, 3.37, 3.49, 3.46, 3.51, 3.55, 3.54, 3.47, 3.53, 3.35, 3.44, 3.46, 3.44, 3.42, 3.41, 3.59, 3.32. Keskisykekin oli vain 152 mikä on mulle aika alhainen lukema.
Tänään sunnuntaina oli pitkä ulkoilu hyvässä seurassa. Kovaa vauhtia ei 30km lenkillä pidetty (ka 5.06), mutta kiertelimmekin välillä raskaissa Laajavuoren maastoissa. Omat jalat alkoivat mennä tukkoon 20km kohdalla ja hiukan piti ryhdistää juoksuasentoa. Aika kuitenkin kului ihan kivasti ja treeni tuli tehtyä.
Mielenkiintoista kielen tulkintaa alle 27min kympin juoksijan Twitter päivityksestä:
Chris Solinsky (@ChrisSolinsky)
31.8.2011 19.56
At the airport, was close as the friendly USADA folks showed up right after I decided to use the bathroom. So it took me longer to go.
Chris Solinsky (@ChrisSolinsky)
31.8.2011 20.01
The worst part about it was that after I finally had to go I had to leave and then had to go again so bad on the way to the airport.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti