Taas pyörähtää yksi projekti käyntiin nimittäin selän ja pakaran seudun remontti. Tavoitteena on lähitulevaisuudessa saada alle juoksua, jolloin ei mikään paikka vaivaisi. Luulin aluksi, että sehän on piriformis joka kinnaa. Sitten ajattelin sen olevan pakaralihaksen yläosa, joka säteilee ajoittain selkään. Tänään tulin siihen lopputulokseen, että se on selkä. Siellä neljännen ja viidennen nikaman välissä on joku jännitystila tai tulehdus joka ilmoittelee olemassaolostaan. Päivän hieronta ja alaselän avaus nimittäin hetkellisesti palautti olon melkein normaaliksi. Kevee lenkki Erikin kanssa sujui kuin unelma, kunnes tunnin jälkeen huomasin ryhdin katoavan ja pakaran alkavan oireilla. Pääsin kämpille ja hyvästä ulkomuistista aloin Sanna Kullbergin keskivartaloreeniä vetämään. Jäpitys pakaraan ei ole ainakaan vielä palannut tätä kirjoitettaessa.Niin tai näin venyttelystä ei ole mitään hyötyä. Seuraavaksi syviä& pinnallisia vatsalihaksia ja leuanvetoa joka sekin ottaa vatsalihaksiin. Lisäksi punnerruksia jotka nekin vaikuttavat ryhtilihaksiin. Vielä kun oppisi istumaan tuolilla ryhdikkäästi niin saattaisi selkäkin kiittää. Vanha perinteinen hopparityyli persuspitkällä ei alaselälle ole välttämättä paras istumatyyli. Saas nähdä kun tulee toi talvi ja liukkaat kelit. Voi olla lisää ongelmia tiedossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti