korvaavaa harjoittelua osa 1.

Tässä mielentilassa ja vaiheessa kautta voisi aloittaa uuden juttusarjan. Niin negatiivisia ajatuksia kuin korvaava harjoittelu tuokaan mieleen, niin silti se on yksi osa urheilijan arkea. Vammojen iskiessä on hyvä vaihtoehto tehdä korvaavaa harjoittelua sen sijaan että keskittyisi mahan kasvattamiseen.

Joskus toki on hyvä pitää lepoa ja samalla vähän vaikka ylimenokautta kuten itse olen nyt tehnyt. Mitä lähempänä kilpailukautta kuitenkin ollaan ei laiskottelulle ole tilaa. Peruskuntoa on ylläpidettävä ja toivottava, että aikaa tehokkaalle lajiharjoittelulle on riittävästi ennen kilpailuita. Itselläni kävi aika tuuri kesän suhteen, vaikka käytännössä koko maaliskuussa en juossut montaakaan lenkkiä. Karhu-viestissä juoksin jo 5km viikon juoksentelun jälkeen mairittelevalla keskivauhdilla 3.25. Viikko siittä starttasin SM-maantiellä tarkoituksena juosta vain kymppi puolimaratonin kisasta. Aikaa meni muistaakseni 33min, mutta oikealla tiellä kuitenkin olin. Jalkaterä alkoi pikku hiljaa kestämään ja vauhdit paranivat. Huolella hoidetun pohjakunnon ansiosta siis. Maaliskuun maraton jäin kuitenkin harmittavasti väliin, mutta ratakesästä tuli hyvä. Oheinen kuva muistuttakoon korvaavasta harjoittelusta.