vuorovaikuta

Kuluneet kaksi päivää on vierähtänyt avoimen yliopiston vuorovaikutustaitojen kurssilla. Kyseessä on ehkä tärkein yksittäinen taito, mitä sosiaalityöntekijä tarvitsee työssään. Se ei ole markkinointi tai myyntityötä vaan enemmänkin asiakkaan jeesausta sen hetkisessä tilanteessa. Välistä joudutaan puuttumaankin toisten asioihin.

Harjoittelimme esimerkkitaupausten kautta eli näyttelimme jotain tiettyä asiakastilannetta. Keissiä ei onneksi videonauhoitettu, mutta oli siinä hiukan täpinääkin kehissä. Ja se tietenkin vie mehuja miehestä ja tämä taas näkyy illan treenissä. Onneksi tänään kulki reipas yllättävän hyvin ja vauhtejakin löytyi. Sykkeet olivat viime viikosta korkeammat. Kiersin sen tutun Jyväsjärven eli maratonreitin ja tällä kertaa samaan suuntaankin kuin itse kisassa. Mieleen eivät voineet olla tulematta Anssin vetotyöt ja SäiPän sekä mun roikkumiset. Silloin vedettiin rajoitinta vastaan, mutta tulos oli hyvä..

Reeni siis 1,5km vr +13km tv-reipasta 3.40-30 sykkeillä 160-170+ 1,5km verr ja 2x100m. Kilomerivauhdit olivat seuraavat: 5.28, 3.52, 3.41, 3.40, 3.34, 3.33, 3.32, 3.28, 3.27, 3.26, 3.30, 3.27, 3.28, 3.39 ja 5.22. Aika jännästi samoin kuin viime viikolla vauhti pysyi käytännössä samana vaikka vähä yritin kiristää vauhtia. Johtuneeko tämä väsymisestä vai rentouden katoamisesta? Sykkeet ainakin nousivat loppua kohti.

Tänään aamulla juoksin 9km+3x100m hiukan väsyneenä ja eilen aamupäivästä ennen luentoja 20km kevyttä+3x100m. Torstaina juoksin vain illalla tunti viisi (14km) alle ja päälle 10x100m harjulla rullauksia +2km loppuverkkaa.