Aina ei tahdo keksiä mistä kirjoittaisi. Tai kyllä keksii, jos vain alkaa keksimään tikusta asiaa. Monesti on kyllä niin, että kun vain alkaa naputella, alkaa ajatukset tehdä töitä ja mieleen tulee kaikenlaista omasta mielestä kirjoittamisen arvoista.

Tämä viikko on mennyt jälleen todella nopeasti. Huomenna on jo perjantai ja ensi viikko on juoksupuolella kevyempi viikko. Siihen asti on kärvisteltävä ilman hierontaa ja yritettävä vain jaksaa treenata. Näihin juoksukeleihinkin alkaa jo kyllä tottua ja askel ei lipsu. Tänä aamuna oli pakkasta melkein kymmenen astetta ja varmaan siitä syystä tossu piti hyvin. Niinpä pidensin hieman lenkkiä ja juoksi n.55min. Illalla verryttelin 4km Hipposhallille, missä avausvetojen jälkeen juoksimme Kallen kanssa 10x400m 1minuutin palautuksella. Vauhdit oli 68-70 sekunnin välissä. Siis varsin kestovoittoinen treeni, eikä mikään älyttömän helppo. Nopeutta sillä treenillä ei rassata ja ensi viikolla onkin ohjelmassa 60metrin vetoja pitkällä palautuksella. Ajattelin, että ne sopivat paremmin kevyelle viikolle. Ei sen puoleen, kyllä maratoonarinkin tulee pitää yllä nopeata juoksua myös peruskuntokaudella. Valmentaja oli tiedustellut asiaa Lipsoselta, joka tunnetaan Ulmalan valmentajana. Nelisatasten päälle oli verryttelyä sekä aitahyppelyita 10kappaletta. Lisäksi vielä polvennosto/pakarajuoksua sekä kevyttä saliharjoittelua mitä nyt mieleen tuli. Hippoksellä näkyi Sandellskin nielevän kilometrejä. Hyvä että maileritkin ovat Jyväskylään löytäneet. Viime aikoina kun suunta on ainakin nylkky puolella ollut päinvastainen. Lenkkiseuraa ei yhtä helposti löyty, mutta perinteistä viikonlopun pitkää lenkkiä ei ole vielä yksin tarvinnut juosta :)