Työnteko näillä lakeuksilla jatkuu normaaliin malliin. Lauantaina tyrkättiin ekstempore niitä mäkivetoja kun ei päästy vauhdikasta juoksua tasaisella tekemään. Myöhemmin selvisi, että tasaista olisi ollut toisella järvellä. Suuntaamme sinne ehkä joku toinen päivä. Tynin Mikko tänään tekstiviestin välityksellä kehoitti sinne menemään. Mies on ollut Keniassa iskemässä treeniä nyt kesällä ja toivotaan että läski on niin sanotusti tummunut. Kävin juoksija-lehden nettisivuilla lukemassa miehen viime vuoden päivityksen. Taisi silloin Font Romeaussa majailla kovia juoksijoita. Näin loppukesästä heitä ei juurikaan ole. Tämän päivän käynti osoitti, että tilaa oli radalla. Ainoastaan oletettuja ranskattaria veteli viereisellä nurmikolla vauhtileikittelyä. Me Jaakon kanssa juoksimme 4x1000m/3min palautuksella. Tarkoituksena oli juosta suolet pihalle ja tehdä vähintään kauden paras treeni. Tuntuma ekan vedon jälkeen oli tosi hyvä, kun kello näytti 2.57. Juoksimme niin että Jaakko kalibroi vauhdin ja veti ekan kierroksen. Meitsi meni siinä vaiheessa kärkeen ja sinnittelin vedon loppuun. Toka veto oli vain 2.58 kun luulin kovasti kiihdytelleeni. Kolmas veto oli pikkasen liian kova kun se tuli 2.54:ään. Hengitys oli todella työlästä, vaikka jalat tuntuivat hyviltä. Tasaisella juoksu oli kyllä nautintoa. Aamulla esim nousimme 200m kun lähdimme Paulan purulla käymään. Lenkin pituus 9km+3x100m ja aikaa kului 50min. Päivä meni opiskeluita tehdessä ja laskuja maksellessa. Selvitin, mitä kursseja on syksyllä alkamassa ja muutenkin tutustuin kurssitarjontaan. Ihan hyvää tekee leirillä ajatella muutakin kuin juoksua. Siksi huomenna on edessä käynti Andorrassa. Torstaina seuraavan kerran on ratatreeni ja edessä kaksisatasia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti