En haluaisi alkaa kehuskelemaan tekemilläni treeneillä, mutta tänään tuli iskettyä aika lailla. Ohjelmassa oli nimittäin 5x2000m 3.05/km vauhdilla. Palautus oli 3 minuuttia eli kun syke oli laskenut alle 120. Tänään oli aivan karmea keli ulkona, niinpä pelastukseksi löytyi hipposhallin 200m kallistettu rata. Vedin kaikki vedot tossuilla ja käytännössä hoidin vetotyöt. Kalle tuli mukavasti peesissä ja auttoi vikan vedon ekan tonnin. Sen jälkeen jatkoin matkaa yksin ja rullailin viimeisen kierroksen kirinomaisesti 30 sekuntiin. Heleppoa oli, mutta reeni oli silti laadukas. Päälle pari kaksisatasta ja puntille keskivartaloa tekemään. Sitä ennen kuitenkin muutamat syväkyykkyhypyt. Laskeskelin että olen vähintään kohtalaisessa kunnossa tällä hetkellä. Tämän päiväinen treeni oli hyvä kymppiä varten ja luulisin sellaisen alle/päälle kolmen minuutin vauhdin olevan mahdollista melko rennolla sykkeellä. Hampaat ei irvessä saisi vetää ekoja tonneja, muuten tulee noutaja. Perusnopeutta tarvitaan mielestäni myös kympin nylkkäämiseen. Toivotaan, että kesä tuo tullessaan sille asetetut tavoitteet.