Joku on joskus sanonut, että kisoja edeltävä viikko on todella helppo. Valmistaudut vain kisaan ja otat rennosti. Yleensä harjoittelu on kevyttä ja lähinnä herkkyyden hakua sekä henkistä valmistautumista. Itse en ole koskaan ollut lepäilijä ja huiliminen ei tahdo onnistua. Kesälläkin juoksen päälle sadan kilsan viikkoja ja teen aamulenkkejä. Tuntuma ja jonkinnäköinen juoksuvoimakin pysyy paremmin yllä kun tekee kevyitä lenkkejä.
Näin kevään ja kesän korvilla alkaa kestävyyskuntoilija tuntea kropassaan kesän lähestymisen. Treenit kovenevat ja kilpailukausi pyörähtää käyntiin aluksi hölkkäkilpailuiden muodossa. Hallikaudestakaan ei ole pitkä aika, mutta into on kova päästä jälleen hyvään tuloskuntoon. Ensi lauantain SM-puolimaraton ei sekään ole kaukana. Tarkastin juoksupäiväkirjastani miten treenasin edeltävän viikon ennen ennätysjuoksuani puolikkaalla. Tästä syystä tein tänään hallissa 4x1000m hakeakseni hieman alle kolmen minuutin vauhteja. Pitäisi sitten 3.10 vauhdin tuntua kohtuu helpolta alkumatkasta. Olo tänään tosin oli aika tukkoinen ja luulen sen johtuvan eilisesta kahden tunnin lenkistä ja lauantain Karhu-viestistä. Treeni sujui kuitenkin kohtalaisesti ja luotan kevennyksen tuottavan tulosta. Keskiviikkona on vielä hieronta ja torstaina nopeuspainotteinen harjoite 2x10x100m.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti